Gratulation! 3 Monate Training liegen am Ende dieser Woche hinter Ihnen! Angefangen bei +/-0 sind Sie nun angekommen bei einem anspruchsvollen Programm. Wie fühlt sich Ihr Körper an? Wie fühlt sich Ihr Beckenboden an? In jedem Fall: Seien Sie stolz auf sich und dass Sie so gut an Ihrem Körper gearbeitet haben. In dieser Woche…
Vor jeder Übung ist es wichtig, sich richtig aufzuwärmen. Dieses Video liefert Ihnen die passende Anleitung dazu.
Sie brauchen in dieser Woche die Matte oder Handtuch und evtl. ein Kopfkissen und eine Wand oder Tür, später einen Schreibtisch oder Tisch.
Vor jeder Übung ist es wichtig, sich richtig aufzuwärmen. Dieses Video liefert Ihnen die passende Anleitung dazu.
Sie brauchen in dieser Woche die Matte oder Handtuch und evtl. ein Kopfkissen sowie den Ball oder stattdessen ein Kissen.
Vor jeder Übung ist es wichtig, sich richtig aufzuwärmen. Dieses Video liefert Ihnen die passende Anleitung dazu.
Sie brauchen in dieser Woche die Matte oder Handtuch und evtl. ein Kopfkissen und einen Stuhl
Vor jeder Übung ist es wichtig, sich richtig aufzuwärmen. Dieses Video liefert Ihnen die passende Anleitung dazu.
Sie brauchen in dieser Woche die Matte oder Handtuch und evtl. ein Kopfkissen sowie den Ball, oder ein Kissen, welches Sie sich stattdessen unter das Becken legen und einen Stuhl Hier ein Bild von dem Hüftbeugemuskel:
Vor jeder Übung ist es wichtig, sich richtig aufzuwärmen. Dieses Video liefert Ihnen die passende Anleitung dazu.