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Stabile Mitte für den Mann – Online-Kurs Beckenboden und Bauch
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Archives: Total Mann

Trainingsvideo Woche 12: Kräftigung und Dehnung aller Körperkernmuskeln ZPP

Von Stabile Mitte30. November 2021

Gratulation! 3 Monate Training liegen am Ende dieser Woche hinter Ihnen! Angefangen bei +/-0 sind Sie nun angekommen bei einem anspruchsvollen Programm. Wie fühlt sich Ihr Körper an? Wie fühlt sich Ihr Beckenboden an? In jedem Fall: Seien Sie stolz auf sich und dass Sie so gut an Ihrem Körper gearbeitet haben. In dieser Woche…

Video: Aufwärmprogramm 20 Minuten ZPP

Von Stabile Mitte30. November 2021

Vor jeder Übung ist es wichtig, sich richtig aufzuwärmen. Dieses Video liefert Ihnen die passende Anleitung dazu.

Trainingsvideo Woche 11: Steigerung der Übungen bis hin zur beckenbodenfreundlichen Liegestütze ZPP

Von Stabile Mitte30. November 2021

Sie brauchen in dieser Woche die Matte oder Handtuch und evtl. ein Kopfkissen und eine Wand oder Tür, später einen Schreibtisch oder Tisch.

Video: Aufwärmprogramm 20 Minuten ZPP

Von Stabile Mitte30. November 2021

Vor jeder Übung ist es wichtig, sich richtig aufzuwärmen. Dieses Video liefert Ihnen die passende Anleitung dazu.

Trainingsvideo Woche 10: Beckenboden-und Bauchmuskeltraining ZPP

Von Stabile Mitte30. November 2021

Sie brauchen in dieser Woche die Matte oder Handtuch und evtl. ein Kopfkissen sowie den Ball oder stattdessen ein Kissen.

Video: Aufwärmprogramm 20 Minuten ZPP

Von Stabile Mitte30. November 2021

Vor jeder Übung ist es wichtig, sich richtig aufzuwärmen. Dieses Video liefert Ihnen die passende Anleitung dazu.

Trainingsvideo Woche 9: Wirbelsäulenbeweglichkeit und beckenbodenschonendes Bauchmuskeltraining ZPP

Von Stabile Mitte30. November 2021

Sie brauchen in dieser Woche die Matte oder Handtuch und evtl. ein Kopfkissen und einen Stuhl

Video: Aufwärmprogramm 20 Minuten ZPP

Von Stabile Mitte30. November 2021

Vor jeder Übung ist es wichtig, sich richtig aufzuwärmen. Dieses Video liefert Ihnen die passende Anleitung dazu.

Trainingsvideo Woche 8: Kräftigung und Dehnung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln ZPP

Von Stabile Mitte30. November 2021

Sie brauchen in dieser Woche die Matte oder Handtuch und evtl. ein Kopfkissen sowie den Ball, oder ein Kissen, welches Sie sich stattdessen unter das Becken legen und einen Stuhl Hier ein Bild von dem Hüftbeugemuskel:

Video: Aufwärmprogramm 20 Minuten ZPP

Von Stabile Mitte30. November 2021

Vor jeder Übung ist es wichtig, sich richtig aufzuwärmen. Dieses Video liefert Ihnen die passende Anleitung dazu.

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Stabile Mitte für den Mann  - Online-Kurs Beckenboden und Bauch
Atme. Wachse. Lebe.

© Stabile Mitte 2020

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