Hinweise zur technischen Unterstützung

Wenn Sie an irgendeiner Stelle des Kurses einmal Schwierigkeiten mit der Bedienung haben oder auf sonstige technische Probleme stoßen sollten, so sind wir gerne für Sie da. Schreiben Sie uns einfach eine Nachricht über das Formular auf dieser Seite oder auf der Website unter „Kontakt“. Wir bemühen uns, Ihr Problem schnellstmöglich zu beheben.

Kontraindikationen

Die Teilnahme am Online-Beckenbodentraining ist nur für Personen zulässig, bei denen keine Kontraindikationen vorliegen. Kontraindikationen können unter anderem sein: Zustand nach Herzinfarkt oder Schlaganfall Verengung Herzkranzgefäße bestimmte Formen von Herzrhythmusstörungen Blutdruck systolisch über 160 mm/HG und/oder diastolisch über 95 mm/HG Akutes Rückenleiden Tumorerkrankungen Zustand innerhalb von 2 Monaten nach einer Operation Bitte kontaktieren Sie Ihren…

Trainingsvideo Woche 11: Steigerung der Übungen bis hin zur beckenbodenfreundlichen Liegestütze

Die Liegestützwoche!! Auch Liegestütze kann man unglaublich falsch ausführen und dann schaden sie mehr als sie nutzen. Deshalb gehört diese Übung unbedingt in ein echtes Männerprogramm…….Wir beginnen vorsichtig, setzen den Beckenboden dabei ein und dann kann man solche Liegestütze auch mal schnell am Schreibtisch oder Auto zwischendurch machen… Sie brauchen in dieser Woche die Matte…

Trainingsvideo Woche 9: Verbesserung der Wirbelsäulenbeweglichkeit und beckenbodenschonendes Bauchmuskeltraining

Endlich Bauchmuskeln 🙂 Fast alle Männer, die bis jetzt bei mir in der Praxis waren, wollten unbedingt Bauchmuskelübungen machen. Und haben mir vorgemacht, wie sie ihre Situps bisher gemacht haben. Dabei wird mir als Physiotherapeutin dann immer klar, warum es so viele Probleme im Beckenboden gibt …Also, liebe Männer:Man kann Bauchmuskelübungen auch Rücken-und Beckenbodenschonend ausführen…