Trainingsvideo Woche 3: Durchblutung des Beckens verbessern und Tiefenmuskulatur entdecken
Sie entdecken die Tiefenmuskulatur Wofür die nötig ist? Sie schützt unseren Beckenboden und unsere Bandscheiben, stabilisiert die Wirbelsäule, gibt uns ein kräftiges gutes Gefühl von innen und formt das Sixpack.Was will man mehr oder?Problem ist, dass wir diese Muskeln meistens im Laufe eines Lebens ziemlich beiseitegelassen haben und nun erst einmal wieder an das Gehirn…