Trainingsvideo Woche 1: Beckenbodenanatomie kennenlernen und im Liegen wahrnehmen ZPP

Herzlich Willkommen zum Onlinekurs – Stabile Mitte Total Mann: Beckenbodenkurs (Kräftigung). Unterhalb des Videos können Sie sich die Teilnehmerunterlagen herunter laden. Die Freischaltung der Videos erfolgt anhand von zwei Kriterien: Die früheste Freischaltung eines neuen Videos ist nach Ablauf von 7 Tagen. So soll gewährleistet sein, dass Sie ein Video gut beherrschen und nicht zu…

Trainingsvideo Woche 1: Richtiges Stehen will gelernt sein

Wir üben das richtige Stehen! Wie geht das? Zuerst fühlen Sie nach, wo das Gewicht unter Ihren Füßen verteilt ist. Auf den Fersen? (Wäre typisch für die meisten Männer). Verändern Sie das und versuchen, Ihre Füße mittig zu belasten, orientieren Sie sich dabei an den 3 Punkten Großzehenballen-Kleinzehenballen und Ferse. Dazwischen verteilen Sie Ihr Gewicht.…