Trainingsvideo Woche 3: Durchblutung des Beckens verbessern und Tiefenmuskulatur entdecken ZPP

Sie entdecken die Tiefenmuskulatur Wofür die nötig ist? Sie schützt unseren Beckenboden und unsere Bandscheiben, stabilisiert die Wirbelsäule, gibt uns ein kräftiges gutes Gefühl von innen und formt das Sixpack.Was will man mehr oder?Problem ist, dass wir diese Muskeln meistens im Laufe eines Lebens ziemlich beiseitegelassen haben und nun erst einmal wieder an das Gehirn…

Trainingsvideo Woche 3: Richtige Lagewechsel lassen den Bauch stark werden, das ist schon die halbe Miete!

Lagewechsel In dieser Woche versuchen Sie, so viele Lagewechsel wie möglich ohne ein Herausdrücken Ihres Bauches zu bewerkstelligen.Das wird Ihrem Bauch richtig gut tun!Die ständigen schlechten Druckbelastungen verhindern sonst das Starkwerden Ihrer Mitte.Das geht los beim richtigen Aufstehen und Hinsetzen und endet beim ins Bett gehen. Besonders auch beim nächtlichen Drehen auf die Seite und…

Trainingsvideo Woche 3: Durchblutung des Beckens verbessern und Tiefenmuskulatur entdecken

Sie entdecken die Tiefenmuskulatur Wofür die nötig ist? Sie schützt unseren Beckenboden und unsere Bandscheiben, stabilisiert die Wirbelsäule, gibt uns ein kräftiges gutes Gefühl von innen und formt das Sixpack.Was will man mehr oder?Problem ist, dass wir diese Muskeln meistens im Laufe eines Lebens ziemlich beiseitegelassen haben und nun erst einmal wieder an das Gehirn…