Trainingsvideo Woche 4: Grundspannung für alle weiteren Übungen erlernen

Herzlich willkommen in Ihrer 4.Woche in meinem Programm „Stabile Mitte“! Ich freue mich, dass Sie dabei sind! Großartig!Zuerst gibt es in dieser Woche eine Übungseinheit auf der Matte und dannkommt Ihre neue tägliche Übungssequenz im Sitzen dazu: 7 Minuten „Beckenboden pur“für zwischendurch. Super effektiv! „Zu-Hoch-Vor“. Auf geht’s! Sie brauchen in dieser Woche die Matte, evtl.…