Video: Mal eine andere Art, Liegestütze zu machen
Liegestütze an der Wand Die Hände sind schulterbreit auseinander, Sie legen sie etwas unterhalb der Schultern vor Ihnen an die Wand. Beim Ausatmen schließen Sie die Rippen, ziehen den Bauchnabel nach innen ziehen und drücken die Hände in die Wand und gleichzeitig etwas zu den Füßen, bis Sie Ihre Bauchmuskelspannung gut spüren.Dann beginnen Sie mit…