Trainingsvideo Woche 6: Umsetzen der „Grundspannung“ in verschiedenen Ausgangsstellungen ZPP
Es wird anstrengender! Die Bauch-, Rücken,-und Beinmuskeln müssen nun auch mitmachen und wir probieren neue Ausgangsstellungen zum Üben: Die Seitenlage und die Bauchlage.Und zum Schluss zeige ich Ihnen DIE WICHTIGSTE DEHNÜBUNG. Sie brauchen in dieser Woche die Matte oder Handtuch und evtl. ein Kopfkissen.