Video: Richtig Heben will gelernt sein

Richtig heben Das, was Sie hochheben wollen, ist nah vor Ihrem Körper und möglichst direkt zwischen Ihren Knien Die Füße mindestens beckenbreit auseinander, die Knie beugen, der Po geht nach hinten, der Rücken so lang wie möglich Sie nehmen das zu Hebende in die Hände und nun: VOR dem Hochheben ziehen Sie Ihren Nabel nach…

Video: Verbesserung der Beckenbeweglichkeit

Herzlichen Glückwunsch! Sie haben schon über die Hälfte des Programmes geschafft! Wie geht es Ihnen? Sind Sie stolz auf sich? Fühlen Sie sich schon etwas stabiler? Diese Woche habe ich die Durchblutungs-und Beweglichkeitswoche genannt Warum ist das wichtig, werden Sie sich vielleicht fragen?Die Durchblutung ist für die Versorgung Ihrer Muskeln wichtig, das A und O…