Video: Die Übungen werden immer anstrengender … merken Sie den Sprung von der letzten Woche zu dieser?
Einbeinig Stehen Immer, wenn es mal passt, heben Sie einen Fuß hoch (das kann auch unauffällig ganz wenig sein, der eine Millimeter reicht) und stehen nur auf einem Bein. Achten Sie dabei auf Ihren Bauchnabel, der dabei innen bleibt. Warum? Sie schulen Ihre Tiefenmuskulatur und die ist ja nun mal am Wichtigsten 🙂Auch hier geht…