Video: So ein kleiner Ball kann auch uns Erwachsenen Spaß bringen
Dehnung des ganzen Hüftbeugemuskels im Stehen Sie stützen sich mit der rechten Hand an der Stuhllehne, Schreibtisch, Arbeitsplatte, etc. ab.→ Die Beine sind beckenbreit auseinander, die Füße zeigen nach vorn. Den linken Fuß einen Schritt nach hinten setzen, das rechte Knie gebeugt und das Gewicht auf beide Füße gleichmäßig verteilt. Die linke Leiste wird gedehnt.…