
Bauchfit
- Zu schwacher, weicher, instabiler Bauchdecke
- Rektusdiastasen
- Schlechten Bauchmuskeln
- Immer wieder auftretenden Hernien
- Rückenschmerzen
- Auch prä-und postoperativ nach Hernien-Operationen
- Gefühl von Instabilität im Rumpf
- ein Muskelkorsett, das sich als Stütze im Alltag bewährt und toll aussieht
- einen kräftigen Bauch und Körper
- mehr Rücken-, Bein-und Armkraft durch die täglichen Squats
- weniger Rückenschmerzen
- einen beweglicheren Rücken und gedehnte Hüften
- mehr Ausdauer und Fettverbrennung durch das zusätzliche Fatburner-Video
- Zeit, um mindestens 4-5 x die Woche mit mir zu üben (+ das Fatburning1-3 x die Woche)
- Eine Matte ab Woche 1
- Einen Stuhl mit Lehne ab Woche 2
- Ein Fitnessband ab Woche 2 (leichte oder mittlere Stärke, 2-3 Meter)
- Einen Pilatesball ab der 7.Woche 22 cm groß (mit Strohhalm zum Aufpusten)
- Turnschuhe für den Fatburner, evtl. auch für die Squats
- Einen Laptop, TV, PC oder Tablet, um dieses Programm zu sehen
- Eine stabile Internetverbindung
- Zustand nach Herzinfarkt oder Schlaganfall
- Verengung Herzkranzgefäße
- bestimmte Formen von Herzrhythmusstörungen
- Blutdruck systolisch über 160 mm/HG und/oder diastolisch über 95 mm/HG
- Akutes Rückenleiden
- Tumorerkrankungen
- Zustand innerhalb von 2 Monaten nach einer Operation( im Zweifelsfall sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt!)