Bauchfit
In 12 Wochen zu einer kraftvollen und straffen Bauchdecke. Empfohlen für alle Männer in jedem Alter. Sie haben schon alles versucht, um einen festeren Bauch zu bekommen? Dann nutzen Sie jetzt die Chance, Ihren Bauch über 12 Wochen nachhaltig mit den richtigen Expertenübungen zu kräftigen, zu Hause angeleitet zu Hause angeleitet von Ihrer professionellen Physiotherapeutin, mit dem perfekten Maß an Kräftigung und Dehnung, An- und Entspannung. Für wen eignet sich das Onlineprogramm „Bauchfit“? Für Männer mit Problemen wie:
- Zu schwacher, weicher, instabiler Bauchdecke
- Rektusdiastasen
- Schlechten Bauchmuskeln
- Immer wieder auftretenden Hernien
- Rückenschmerzen
- Auch prä-und postoperativ nach Hernien-Operationen
- Gefühl von Instabilität im Rumpf
Was erreichen Sie durch das Online-Programm „Bauchfit“ für Zuhause?
- ein Muskelkorsett, das sich als Stütze im Alltag bewährt und toll aussieht
- einen kräftigen Bauch und Körper
- mehr Rücken-, Bein-und Armkraft durch die täglichen Squats
- weniger Rückenschmerzen
- einen beweglicheren Rücken und gedehnte Hüften
- mehr Ausdauer und Fettverbrennung durch das zusätzliche Fatburner-Video
Gönnen Sie sich eine 12-wöchige Bauch-Rehabilitation und Spüren Sie Ihre Kraft!
Welche Hilfsmittel benötigen Sie für „Total Mann- Bauchfit“?
- Zeit, um mindestens 4-5 x die Woche mit mir zu üben (+ das Fatburning1-3 x die Woche)
- Eine Matte ab Woche 1
- Einen Stuhl mit Lehne ab Woche 1
- Ein Fitnessband ab Woche 2 (leichte oder mittlere Stärke, 2-3 Meter)
- Einen Pilatesball ab der 7.Woche 22 cm groß (mit Strohhalm zum Aufpusten)
- Turnschuhe für den Fatburner, evtl. auch für die Squats
- Einen Laptop, TV, PC oder Tablet, um dieses Programm zu sehen
- Eine stabile Internetverbindung
Video-Ausschnitt aus dem Programm:
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Kontraindikationen
Die Teilnahme am Online-Bauchtraining ist nur für Personen zulässig, bei denen keine Kontraindikationen vorliegen. Kontraindikationen können unter anderem sein:
- Zustand nach Herzinfarkt oder Schlaganfall
- Verengung Herzkranzgefäße
- bestimmte Formen von Herzrhythmusstörungen
- Blutdruck systolisch über 160 mm/HG und/oder diastolisch über 95 mm/HG
- Akutes Rückenleiden
- Tumorerkrankungen
- Zustand innerhalb von 2 Monaten nach einer Operation( im Zweifelsfall sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt!)
Bitte kontaktieren Sie Ihren Arzt, falls Sie wegen möglicher Kontraindikationen unsicher sind.