Bauchfit

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Grundlagen & Materialien

Kontraindikationen

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Woche 1 1 Thema | 1 Quiz

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Trainingsvideo Woche 1: Richtiges Stehen will gelernt sein

Woche 2 1 Thema | 1 Quiz

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Trainingsvideo Woche 2: Squats sind DIE Übung zwischendurch!

Woche 3 1 Thema | 1 Quiz

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Trainingsvideo Woche 3: Richtige Lagewechsel lassen den Bauch stark werden, das ist schon die halbe Miete!

Woche 4 1 Thema | 1 Quiz

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Trainingsvideo Woche 4: Wenn der Hüftmuskel Iliopsoas länger wird, kann der Bauch erst kräftiger werden

Woche 5 1 Thema | 1 Quiz

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Trainingsvideo Woche 5: Mal eine andere Art, Liegestütze zu machen

Woche 6 1 Thema | 1 Quiz

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Trainingsvideo Woche 6: Atmen und Entspannung lassen die Stresshormone im Körper sinken. Und das ist gut für Ihr Bindegewebe (und vieles anderes mehr)

Woche 7 1 Thema | 1 Quiz

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Trainingsvideo Woche 7: Richtig Heben will gelernt sein

Woche 8 1 Thema | 1 Quiz

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Trainingsvideo Woche 8: Die Übungen werden immer anstrengender … merken Sie den Sprung von der letzten Woche zu dieser?

Woche 9 1 Thema | 1 Quiz

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Trainingsvideo Woche 9: So ein kleiner Ball kann auch uns Erwachsenen Spaß bringen

Woche 10 1 Thema | 1 Quiz

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Trainingsvideo Woche 10: Hätten Sie gedacht, dass Sie mal solche schönen Übungen machen würden??

Woche 11 1 Thema | 1 Quiz

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Trainingsvideo Woche 11: Mit dem Band kann man nicht nur den Bauch sondern auch die Arme kräftigen!

Woche 12 1 Thema | 1 Quiz

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Trainingsvideo Woche 12: In dieser Woche machen wir viele verschiedene Übungen hintereinander!